Alle sollten täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken. Wir verraten Tipps, wie das funktioniert – und wie Wasser im Handumdrehen aufgepeppt werden kann. +

Der Frühling ist voller Wunder – besonders für Kinder. Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf und es gibt jede Menge zu entdecken. Wir haben Tipps und Ideen, die der ganzen Familie Spaß machen. +
Raus aus dem Sessel – und zwar gemeinsam! Wir verraten Ihnen, wie Sie für Schwung und Elan in Ihrem Familienleben sorgen. +
Viel Gemüse, pflanzliche Fette, wenig Fleisch: Mit diesen Empfehlungen bleiben Sie gesund – und schonen die Ressourcen der Erde. +
Alle sollten täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken. Wir verraten Tipps, wie das funktioniert – und wie Wasser im Handumdrehen aufgepeppt werden kann. +
Klein, knackig und voller Nährstoffe: Welche Samen und Kerne sollten bei Ihrer Ernährung auf keinen Fall fehlen? Hier ist unser Check. +
Leistungsdruck, Freizeitstress und Reizüberflutung – schon auf die Kleinsten prasselt im Alltag jede Menge ein. Viele Kinder leiden deswegen an Nervosität und Schlafproblemen. Ruhephasen und kindgerechte Entspannungsübungen können helfen, das innere Gleichgewicht der Kleinen wiederherzustellen. Wir zeigen, wie es geht. +
Mit guter Laune und voller Energie in den Tag gestartet, doch plötzlich kippt die Stimmung. Eigene Kraftquellen helfen, damit die positive Energie nicht von schlechter Laune verdrängt wird – und Krafträuber keine Chance haben. +
Warum nehmen viele Frauen ab Ende 30, Anfang 40 zu, ohne mehr zu essen? Und: Lassen sich Beschwerden in den Wechseljahren übers Essen und Trinken mildern? Ernährungswissenschaftlerin Hanna-Kathrin Kraaibeek gibt Tipps zur richtigen Ernährungsweise während der Wechseljahre. +
Nach den dunklen Wintermonaten sehnt sich wohl jeder nach dem Frühling. Er beschert uns wärmere Temperaturen und sonnige Tage – und das wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. +
Jetzt aufs Sofa! Oder doch zum Sport? Weshalb die Antwort auf diese Frage für Frauen ab Ende 30 besonders wichtig ist, weiß Nicole Ostmeier, Personal Trainerin aus Hamburg. Ein motivierendes Interview. +
Barfußlaufen macht die Füße glücklich. Sie werden gefordert, gestärkt und sanft massiert. Also: Öfter mal die Schuhe aus! +
Viele Menschen nehmen über den Tag verteilt verschiedene Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel ein, wissen jedoch wenig über die Neben- und Wechselwirkungen. Erfahren Sie hier, worauf Sie achten sollten, auch in Kombination mit bestimmten Lebensmitteln. +
Kartoffeln sind viel mehr als nur eine nette Beilage. Mit unseren Rezepten machen Sie aus der Knolle Schritt-für-Schritt eine leckere Mahlzeit. +
Lange mussten sich vegetarisch lebende Menschen beim Grillen mit den Beilagen begnügen. Doch diese Zeiten sind vorbei. Gemüse in allen Variationen, leckerer Halloumi-Käse oder überbackene Ananas machen den Grillabend jetzt auch für Vegetarier perfekt. +
Saftfasten erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Doch wie funktioniert diese Form des Heilfastens und was bringt sie für den Körper? +
Beliebtes Gericht für Partys und größere Runden: Chili sin Carne. Die feurige Speise schmeckt auch als vegetarische Variante richtig lecker und ist schnell zubereitet. Also ran an die Bohnen und los geht’s! +
Wir zeigen Ihnen Rezepte für leckere alkoholfreie Drinks, bei denen Sie nichts vermissen werden. +
In der Serie „Essen gegen Krankheiten“ klären wir über Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Migräne und Co. auf – und sagen, wie diese mit einer gesunden, genau abgestimmten Ernährung gelindert oder sogar geheilt werden können. +
Die Sonne scheint in unsere Wohnungen und macht Dreck auf Fenstern, Staub auf Regalen und in vergessenen Ecken sichtbar. Nun ist es Zeit für die alljährliche Putzaktion, um Ihr Zuhause ebenso glänzen zu lassen wie die Natur die frühlingsfrischen Wiesen. +
Eltern wissen: Gesundes Essen mit Kindern kann eine echte Herausforderung sein. Wie eine ausgewogene Ernährung im Familienalltag trotzdem gelingt. +
Die Zeitumstellung ist für viele Menschen eine Belastung, 70 Prozent der Deutschen sind darum dafür, sie komplett abzuschaffen. Das zeigt eine aktuelle repräsentative Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit. +
Entscheidend für einen gelungenen Urlaub sind sowohl die eigene Persönlichkeit als auch die Vorlieben. Wir geben Ihnen einen Überblick über verschiedene Urlaubstypen. Erkennen Sie sich wieder? +
Was ist übertriebene Reinlichkeit und wo unterschätzen wir die Notwendigkeit der regelmäßigen Reinigung? Wir verraten, wann das Waschen von Handtüchern, Bettwäsche und Co sinnvoll oder sogar notwendig ist. +
Achtsamkeitsexperte Mathias Gugel erklärt im Interview, wie Eltern und Kinder im Alltag von einer achtsamen Lebensweise profitieren und sich Ihre Momente des Innehaltens schaffen können. +
Anhaltende und außergewöhnliche Belastungen am Arbeitsplatz können an die persönliche Substanz gehen. Wie Sie den Widrigkeiten trotzen, erfahren Sie hier. +
Ein bissiger Kommentar des Kollegen, ein Rüffel der Chefin oder gar ein gescheitertes Projekt – leider geht auch bei guter Vorbereitung im Job nie alles glatt. Solche Kränkungen beschädigen das Selbstwertgefühl. Wie verarbeitet man sie am besten – und wie können Vorgesetzte dabei unterstützen? +
Ein wenig gesundheitsbewusster leben? Dafür braucht es manchmal nur den entscheidenden Aha-Moment. Auch und gerade im Arbeitsalltag. Denn bereits kleine Veränderungen können die Initialzündung für einen gesünderen Lebensstil der Mitarbeitenden sein. +
Unternehmen können viel dafür tun, dass sich Frauen am Arbeitsplatz wohlfühlen – auch in den Wechseljahren. +
Fachleute nennen das Verhalten, etwas auf die lange Bank zu schieben, Prokrastination. Wir verraten Ihnen zwölf Techniken, wie Sie aus dem Aufschieben herausfinden. +
Das sogenannte PERMA-Modell hilft, sich auf die positiven Gefühle im Alltag zu fokussieren und damit selbst auf sein Glück und seine Zufriedenheit Einfluss zu nehmen. Unsere Autorin hat dazu an einem Online-Vortrag der DAK-Gesundheit teilgenommen. +
Ab dem 15. Januar 2025 wird die elektronische Patientenakte, kurz ePA, noch nutzerfreundlicher und allen gesetzlich Versicherten zur Verfügung stehen. Wir informieren über die Abläufe und die Vorteile des neuen digitalen Angebots. +
Für jede fit!-Ausgabe pflanzt die Druckerei Bäume. So wird der CO2-Ausstoß bei der Herstellung kompensiert und die Umwelt geschützt. +
Das Diabetes-Programm der DAK-Gesundheit umfasst fünf Extra-Leistungen für Versicherte. Diabetologe Dr. Carsten Philipzig erklärt, wie Patientinnen und Patienten davon profitieren. +
Typ-2-Diabetes gehört zu den größten Volkskrankheiten. Mit neuen Zusatzleistungen will die DAK-Gesundheit gemeinsam mit den Kassenärzten die Lebensqualität der Betroffenen verbessern. Dr. med. Hans-Eckart Sarnighausen spricht im Interview über die Teilnahme am Diabetes-Vertrag und erklärt die zusätzlichen Vorsorgeangebote. +
Die Bundessiegerin 2023 von „bunt statt blau – Kunst gegen Komasaufen“ kommt aus Berlin: Linda Brandt gewinnt den bundesweiten DAK-Plakatwettbewerb. +
Wie vielfältig gesellschaftliches Engagement in Krisenzeiten aussehen kann, zeigten die teilnehmenden Projekte am bundesweiten Wettbewerb für Prävention und Gesundheitsförderung der DAK-Gesundheit. +